儀式感重要嗎？談談它們對親密關係與婚姻滿意度重要性

有些伴侶會記得每一個節日，有些則完全不在意。

有些人喜歡節日氣氛，有些人覺得「其實日日都差唔多」。這些選擇本身，並沒有對錯。重要的是，就著節日與儀式感，你和你的伴侶，有隨年月建立了默契嗎？還是日復一日，已被忙碌侵蝕生活？

所謂儀式，並不一定是盛大的節日安排。更多時候，它是那些被重複、被珍惜、被賦予意義的小行為——例如固定的週末早餐、睡前的一段對話、每年某一天只屬於你們的紀念方式。研究顯示，穩定的伴侶或家庭儀式，與關係滿意度、親密感及心理安全感都有明顯關聯。

儀式之所以重要，並不只是因為「一起做事很溫馨」，而是它同時提供了三件事：可預期的結構、屬於關係的象徵，以及重複出現的情感連結。當伴侶知道「不論多忙，我們都會有這段時間」，關係就不再完全被外在壓力牽著走。

值得留意的是，儀式並不等於隨波逐流。

情人節、新年或周年紀念日，當然可以成為儀式的一部分，但並不是必要條件。真正關鍵的，是這些行為是否承載了你們的價值與故事。

有些伴侶不慶祝任何節日，卻每年固定一起旅行；有些家庭沒有傳統節慶，卻每天晚飯後一定會聊天。只要那個行為對你們來說象徵「我們願意為彼此留時間」，它就已經具備實質的心理功能。

關係研究也發現，這些儀式在壓力時刻尤其重要。當生活出現轉變或衝突，已有的儀式能幫助關係較快回到連結狀態，而不是讓距離持續擴大。

如果想判斷某件事是否已成為你們的儀式，可以簡單問自己三個問題：

它是否有某種固定性？

它對你們來說是否有象徵意義，而不只是順便？

如果少了它，關係會不會感覺有點不完整？

親密關係從來不是只靠感覺維持的。它需要被反覆確認、被放進生活裡。節日與儀式的價值，正正在於此——在所有角色與責任之外，提醒彼此：這段關係，仍然被珍惜。